Aujourd'hui j'ai pensé qu'on pourrait juste s'asseoir
s'assoir ensemble sans rien faire d'autre vous et moi que d'être la
sans même penser que nous sommes seulement
s'asseoir ensemble
la ou vous êtes la ou je suis la ou nous sommes
se déposer
j'ai pensé qu'aujourd'hui,
on pourrait s'accorder un moment
on pourait s'accorder à chacun la permission
de simplement être qui nous sommes
tel que nous sommes
s'accorder un instant vous et moi
sans forcer quoique ce soit
juste être la
s'accorder du temps vous et moi
pour que le décompter les tourments
pour se déposer intérieurement
se déposer sans rien imposer
sans obligation
juste cette invitation à s'asseoir ensemble
pour créér un peu d'espace
pour faire un peu de silence
et respirer ensemble ....
j'ai pensé qu'aujourd'hui vous et moi
on pourrait prendre le temps
d'inspirer et d'expirer à notre propre rythme
sans instruction aucune que de laisser notre corps
respirer consciemment
pleinement
j'ai pensé qu'aujourd'hui simplement assis ensemble
on pourrait écouter les bruits du monde
ensemble préter attention
au paysage sonorer qui nous entoure
écoutons ensemble les sons
le silence qui est toujours la
en arrière plan
et qui se faufile entre les bruits entre les sons
pour créér la symphonie du moment présent
ensemble écoutons le silence
j'ai pensé qu'aujourd'hui vous et moi
on pourrait prendre le temps
de se laisser bercer par le va et vient de nos souffles
jusqu'au ce que s'apaise le tourbillon intérieur
cela ne signifie pas que nos pensées ont cessé de défiler
que des idées concernant le futur les inquiétudes
des souvenirs concernant le passé ne traverserons pas nos esprits
mais à l'instant même nous en sommes témoins
on retourne simplement notre attention vers la respiration
vers son mouvement
on revient simplement à l'écoute
des sons et du silence
j'ai pensé qu'aujourd'hui
on pourrait laisser aller tout autant nos jugements concernant notre expérience du moment présent,
nos insatisfactions nos exigences nos préférences nos demandes incessantes concernant ce qui est
juste pour cet instant
n'imposer aucune étiquette ne poser aucun jugement de valeur
sur notre expérience de l'instant présent
si des pensées apparaissent si des émotions des sensations se font ressentir ce n'est pas un problème
on n'en fait pas un problème on ne lutte pas contre elles
on ne tente pas de les supprimer de les rejeter
on les laisse passer naturellement
tout comme le vent pousse tranquillement les nuages pour les faire défiler et crééer de l'espace dans le ciel
j'ai pensé qu'aujourd'hui ensemble
on pourrait respirer tranquillement
pour que se libére un peu le ciel de notre esprit
j'ai pensé qu'aujourd'hui on pourrait juste s'asseoir ensemble en laissant derrière soi consciemment le passé tout ce qui s'est passé il y a une heure hier avant hier la semaine dernière le mois passé il y a 2 ..5 ans 10 ans
pour le moment on laisseraitt tout cela derrière soi
le passé n'est plus il n'y a plus le temps les souvenirs sont rarement fidèles à la réalité fidèle à ce qui s'est passé
alors toutes les ruminaissances bonnes ou moins bonnes on laisse aller
on dépose à nos pieds nos fardeaux nos bagages du passé
les regrets les ruminations les culpabilité les vieilles rancunes
les trahisons les ressentiments pour ceti nstant
on laisse tout cela derrrière soir
on cesse de ruminer
de regretter de culpabiliser
juste pour respirer dans l'ici et maintenant
car ce qui compte c'est ce moment ou nous sommes assis ensemble ....
Le moment présent,,,